[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی سلوادور با رشد فزاینده دقت به سلامت و زندگی پایدار، انتخاب غذای طبیعی و غیر فرآوری شده به یک الگوی محبوب در جوامع گوناگون تبدیل شده است. این نوع تغذیه نه‌تنها از جنبه‌های غذایی به بدن انسان پشتیبانی می‌کند، بلکه نقش مهمی در بهبود کارکرد سیستم‌های گوناگون […]

[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی سلوادور سال‌ها است که شعار جادویی «روزی ۱۰ هزار قدم پیاده روی» به گفتن شاخص مقدار پیاده‌روی مطلوب معارفه می‌بشود. اما یک تحلیل تازه که در Journal of American Cardiology انتشار شده، مشخص می کند که برای منفعت‌مندی از مزایا پیاده‌روی، نیازی به روزی ۱۰ هزار قدم […]

[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی سلوادور شما هم به درست کردن پازل علاقه‌مند هستید؟ آیا تابه‌حال به این نوشته دقت کرده‌اید که کارکرد ذهن‌تان سپس از درست کردن پازل چطور است؟ پژوهش‌ها نشان داده‌اند که بزرگسالانی که به‌طور منظم پازل درست می‌کنند، ذهن تیزتری دارند. می‌توان او گفت که افراد هرچه زیاد […]

[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی سلوادور برف‌بازی در روزهای برفی، تفریحی است که تقریباً به ذهن هر فردی می‌رسد. اما آیا تا به حال در موقعیتی قرار گرفته‌اید که ناچار شوید انتخاب کنید که روز برفی را در خانه بگذرانید؟ به تفریحات روز برفی فکر کرده‌اید؟ می‌توانید روبه‌روی پنجره بنشینید و در […]

[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی سلوادور روز ولنتاین طبق معمولً به‌گفتن جشنی پر از عشق و هدیه به عکس کشیده می‌بشود. فروشگاه‌ها مملو از شکلات‌های قلبی‌شکل و خرس‌های کوچک و بزرگ می باشند. شبکه‌های اجتماعی از پست‌های عاشقانه پر شده‌اند و فشاری نهان برای خلق یک روز «بی‌نقص» به‌شدت حس می‌بشود. اما […]

[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی سلوادور زیگموند فروید یکی از تأثیرگذارترین شخصیت‌های تاریخ روان‌شناسی و حتی کل تاریخ است. نظریات فروید هم چنان در تعداد بسیاری از رشته‌ها مورد او گفت و گو و بازدید قرار می‌گیرد. با این همه آثار فروید به علت پیچیدگی‌ها و مفاهیم عمیق، امکان پذیر برای تعداد […]

[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی سلوادور در خیابان راه می‌روید که یک دفعه هدفون از گوش‌تان می‌افتد. ناسزا می‌گویید و طوری که اطرافیان می‌توانند بشنوند، می‌گویید: «چرا همه این اتفاقا باید برای من بیفته؟» مردم به شما شگفت نگاه می‌کنند. احتمالا با خود می‌گویند حتماً دیوانه شده‌اید که با خود سخن می‌زنید. […]

[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی سلوادور از قبل تا امروز بدن خوش‌فرم و شکم شش تکه جذابیت بسیاری داشته است. تعداد بسیاری از افراد آرزوی به‌دست آوردن این چنین شکمی را دارند. امکان پذیر فکر کنید برای داشتن شکم شش تکه باید ورزش‌های سنگین و سختی را انجام دهید؛ درصورتی‌که شما می‌توانید […]

[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی سلوادور آدم‌هایی که با چالش شبیه ما را در زندگی روبه رو شده‌اند، از دانش اختصاصی و ارزشمندی برای پشتیبانی به ما برخوردارند که روانشناس قادر به اراعه آن نیست. آیا سخن بگویید با این چنین فردی، جای مشاوره حرفه‌ای را می‌گیرد؟ هم‌صحبتی و درد دل کردن […]

[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی سلوادور باز هم شب شده و به‌رغم این که از نظر ذهنی، عاطفی و جسمی کاملاً خسته‌اید، اما تا این مدت هم کارهای امروزتان ناتمام مانده است؟ در افکارتان گیر کرد می‌کنید؟ غرق می‌شوید؟ دچار نشخوار فکری یا بیش‌اندیشی شده‌اید. نشخوار فکری یا بیش‌اندیشی (Overthinking) وقتی رخ […]