[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی سلوادور در اغاز بد نیست این سوال ساده را نقل کنیم، وقتی که ورزش می‌کنید، داخل بطری آبتان چیست؟ آیا از آب معمولی منفعت گیری می‌کنید یا نوشیدنی‌های مخصوص ورزشی؟ احتمالا هم اصلاً عادت به نوشیدن مایعات در زمان ورزش نداشته باشید. بهترین نوشیدنی زمان ورزش چیست؟ […]

[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی سلوادور رازها قسمت جدایی‌ناپذیر زندگی تعداد بسیاری از ما می باشند. از مسائل کوچک روزمره گرفته تا موضوعات بزرگ و حساس، همه‌ی ما بعضی اوقات تصمیم می‌گیریم اطلاعاتی را از دیگران مخفی کنیم. اما این تصمیم چه تأثیری بر ذهن و روان ما دارد؟ تحقیقات تازه، به‌اختصاصی […]

[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی سلوادور فرقی ندارد می‌دوید یا جستوجو ورزش با دمبل برای بازو هستید، وقتی که ورزش می‌کنید، بدن زیاد تر در معرض خطر کم‌آبی قرار می‌گیرد. ۶۰ درصد از وزن بدن ما را آب راه اندازی داده است. درست به همین علت، فراهم آب کافی برای ضمانت کارکرد […]

[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی سلوادور آیت الکرسی یکی از بافضیلت‌ترین و مبارک‌ترین آیات قرآنی است که اولیای دین مدام قرائت و ذکر آن را پیشنهاد کرده‌اند. این دعا برای تعداد بسیاری رمز کنار زدن احساسات منفی است. این آیه‌ شریفه با بزرگی خود می‌تواند تعداد بسیاری از بلاها و بدی‌ها را […]

[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی سلوادور آخر شب دلتان ضعف می‌رود، در حالی که سر شب شام خورده‌اید؟ بی حوصلگی، استرس، تمایل به غذا یا گرسنگی جسمی، از جمله دلایل رایجی است که علتمی‌بشود مردم سپس از شام غذا ‌بخورند. تعداد بسیاری از مردم نمی‌دانند که بهتر است اگر آخر شب خواستند […]

[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی سلوادور خودانگیزشیمفهوم جدیدی در روانشناسی است که شناخت آن زیاد مهم است. خودانگیزشی یا self-motivation به معنی توانایی فرد در تشکیل و نگه داری انگیزه برای انجام کارها و رسیدن به اهداف شخصی بدون نیاز به تحریک یا نظارت خارجی است. همه ما به نوعی به یک […]

[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی سلوادور نگه داری سختی خون سالم بخشی اساسی از افت خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و دیگر مشکلات جدی سلامتی است. هنگامی که به راه‌هایی برای حمایتاز سختی خون سالم فکر می‌کنید، رژیم غذایی سالم برای قلب و ورزش به ذهن می‌آید که نادرست نیست. […]