[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی سلوادور دمبل با وجود طراحی نسبتا ابتداییاش وسیله زیاد مفیدی برای تحکیم بالاتنه است. ورزش و انواع حرکات با دمبل یکی از بهترین راهها برای لاغری و تحکیم عضلات است؛ بهاختصاصی اگر به هر دلیلی نتوانیم به باشگاه برویم. ورزش با دمبل در خانه راه خوبی برای […]
برچسب: ورزش
[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی سلوادور برای این که ورزش کنید و سالم باشید، در زیاد تر رشتهها ملزوم نیست هزینههای گرانی بپردازید. منتها اینطور هم نیست که همه ورزشها ارزان یا رایگان باشند. برخی از ورزشهای حرفهای دنیا ورزشهای گرانقیمت شناخته خواهد شد. در این مقاله، گران ترین ورزش های جهان […]
[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی سلوادور جامپینگ فیتنس یا ورزشکردن روی ترامپولین ورزشی مفرح و لذتقسمت است که مزایا بسیاری نیز برای سلامتی دارد. ورزش ترامپولین عضلات را تحکیم و سلولها را سمزدایی میکند. جامپینگ فیتنس ورزشی کمتأثیر (low-impact) است که سختی بسیاری به مفاصل داخل نمیکند. خوشبختانه علاوهبر ترامپولینهای بزرگ، انواع […]
[ad_1] ضربان قلب چربی سوزی تعداد ضربان قلب در هر دقیقه برای رسیدن به حداکثر مقدار چربیسوزی است. زمان ورزش، ضربان قلب افزایش مییابد، چون قلب باید خون بیشتری را به عضلات پمپاژ کند. بهمنظور نگه داری این ضربان قلب زیاد، بدن میتواند با سوزاندن چربیها در طول ورزش انرژی تشکیل کند. مقدار ضربان قلب […]
[ad_1] شما با کفش ورزش میکنید یا بدون کفش؟ ورزش بدون کفش در باشگاههای یوگا و پیلاتس رایج است، اما در ورزشهای گروهی و باشگاههای عمومی همه با کفش ورزش میکنند. فکر میکنید کدام روش درست است؟ محققان تحقیقات بسیاری در این عرصه انجام دادهاند و مزایای و معایب ورزش بدون کفش را بازدید کردهاند. […]
[ad_1] آیا ورزشکردن برای شما هم سخت است؟ آیا با انگیزه برای ورزش در باشگاه ثبتنام میکنید و خیلی زود جلسات تمرینی خود را رها میکنید؟ خب فقط شما اینجوری نیستید. تصورات رایج غلط و عادات مخربی که بیشتر ما داریم باعث میشوند خیلی زود از ورزش خسته شویم و به بهانههای مختلف از آن […]