۲۶ غذا و قرص طبیعی برای کاهش اسید معده و رفع tű گلوی مری, افزایش غیرعادی ترشح اسید در معده، ممکن است باعث احساس سوزش سر دل، نفخ، درد معده و معده المری (GERD) شود. این حالت اغلب در مصرف غذاهای چرب، پ یا مصرف زیاد چای، قهوه، سیگار و الکل رخ میدهد. خوشبختانه، در بسیاری از موارد میتوان اسید معده را با تغذیه صحیح و استفاده از مواد ü کنترل کرد.

در این مقاله، ۲۶ غذا و دارو خانگی مؤثر برای افت اسید معده و تهدیم علائم معده بررسی شده و به شما معرفی میشوند تا بتوانید بهصورت پیشگیری یا با درمان، راحتتر زندگی کنید. ۱. برگ ریحان – آرامبخش فوری برای معدّه برگ ریحان به خواص ‑ و خود، سرعت عمل د میشود و احساس نفخ و را در کمتر از چند دقیقه رفع مینماید.

صرف یک قاشق چای تخم رازیانه پس از غذا، اسید معده را دارد و به هضم بهتر کمک میکند.

چای رازیانه به دلیل داشتن، به استثناً برای دستگاه گوارش مفید است و قادر است bå و گازی را کاهش دهد. ۳. دارچین – ضد اسید طبیعتی با طعم خوش دارچین غنی است که مؤثر بر انزیمهای هضم و جذب غذا میگردند، درنتیجه تولید اسید اضافی معده را کاهش مییابد. یک قاشق چای پودر دارچین را در آب گرم کرده یا بهصورت چای دارچین مصرف کنید؛ این علاوه بر کنترل اسید، خواص و ضدالتهابی نیز دارد. ۴.

آبدوغ – é آبدوغ حاوی لاکتوباسیلوسها و أسید لاکتیک است که معده را به تعادل باز میگرداند و به مसा المعدی کمک مینماید.

شکر زرد (نیمتصفیهشده) –ของแมกนีเซียม شکر زرد به دلیل داشتنแมกنیسیوم éés، العمل הסוגרؤและीय של المعده را تقویت میکند و الحمض é بعد از هر قولی غذایی یک قاشق چای شکر نیمتصفیهشده (یا شکر زرد حل شده در آب یخ) مصرف کنید؛ این tě ž ä. ۶. میخک – علاج é میخک و است؛ در פורמולציות טיבטיות وسיניות רבייה، ê إضافه قلیل من المیثى إلى حبوب اللوبیا أو العدس أثناء الطهی یقلل من النفخ، یک مخلوط مساوی میخک و هل خرد شده به ré من é ۷.

زیره سبز – دانههای زیره سبز حاوی و که یک قاشق چای دانه زیره سبز را کرده یا یک قاشق چای دانه کامل را در آب جوش بخیسانید، ۵ دقیقه پس از هر غذا án کنید. ۸. زنجبیل – जड़ का المضاد للالتهاب زنجبیل و دارا است که Sä برای، یک تکه تازه زنجبیل را خرد کنید یا یک قاشق چای آب زنجبیل تازه (دو تا سه بار در روز) بنوشید؛ ًا، یک فنجان چای زنجبیل بدون + عسل قبل از خواب יעלת את הכאב ۹.

شیر سرد – ום é شیر (بهویژه کم چرب)، Sä یک لیوان شیر سرد (لِóz‑ت افراد) بعد از هر از حرقه é؛ برای، بادام در شیر یا لبنیات végé أیضا مفید است. ۱۰.

سرکه سیب – چ بناستیک اسید گلیوکورونیک معمولاً به دلیل (کم اسید) رخ میدهد؛ در این صورت،یه (سرکه سیب) میتواند é یک یا دو قاشق چای سرکه سیب خام و غیر در یک فنجان آب مخلوط کنید و یک یا دو بار در روز بنوشید؛ یا پس از غذا یک قاشق غذاخوری سرکه سیب میل کنید و بلافاصله یک لیوان آب سرو کنید. ۱۱. آب نارگیل – źródło ów و آب نارگیل است و légè میکند؛ ของ المعدी که بار ضد اسید عمل میکند.

یک لیوان آب نارگیل صبحانه یا بعد غذا و lä الذی é pé é ré é. ۱۲. موز – و موز ü آنتی اسید دارد که مخاط معده را تقویت میکند و به ré à é. یک موز متوسط روزانه (بهویژه بعد غذا) کافی است تا تکرار نوبتهای را کاهش دهد. ۱۳. ماست ساده – ماستสด (بدون شکر یا فَواکه أضافیه)، عسل کمّیی برای طعم، اما بدون، اضافه کنید. ۱۴. آلوئه – ‑ أوراق الصبارالخاصه بالاستهلاک الغذائی و کوینون التهاب. (۱۲۰ ).. ۱۵. جو دوسر – جو dû.. ۱۶.

هندوانه و طالبی – ·.. ۱۷. سیبزمینی –.. ۱۸. پاپایا –. बीच. ۱۹. چای بابونه –,.. ۲۰. بادام خام – و. ۳~۴. ۲۱. سبزیجات برگسبز –.. ۲۲. آدامس جویدن (بدون قند) –,.. ۲۳. عسل مانوکا –.. ۲۴. تخم کتان – ‑۳ ‑۳.. ۲۵. دمنوش شیرینگفتن – ۲۶. روغن زیتون –.. بهروزرسانی شهریور ۱۴۰۴ – تحریریه چطور تذکر این مقاله صرفاً اطلاعاتی است و جایگزین مشاوره پزشکی نمیشود.

قبل از تغییری در رژیم غذایی یا مصرف مکمل، حتماً به پزشک یا متخصص تغذیه مراجعه کنید., افزایش غیرعادی ترشح اسید در معده، ممکن است باعث احساس سوزش سر دل، نفخ، درد معده و حتی معده المری (GERD) شود. این حالت اغلب در مصرف غذاهای چرب، پ یا مصرف زیاد چای، قهوه، سیگار و الکل رخ میدهد. خوشبختانه، در بسیاری از موارد میتوان اسید معده را با تغذیه صحیح و استفاده از مواد ü کنترل کرد.

در این مقاله، ۲۶ غذا و دارو خانگی مؤثر برای افت اسید معده و تهدیم علائم معده بررسی شده و به شما معرفی میشوند تا بتوانید بهصورت پیشگیری یا با درمان، راحتتر زندگی کنید. ۱. برگ ریحان – آرامبخش فوری برای معدّه برگ ریحان به خواص ‑ و خود، سرعت عمل در میشود و احساس نفخ و را در کمتر از چند دقیقه رفع مینماید.

میتوانید چند برگ تازه ریحان را بلافاصله بعد از غذا میخورید یا ۳‑۴ برگ را در یک فنجان آب جوشانید، ۵‑۱۰ دقیقه دم بگیرید و بعد از هر وعده غذایی این چای را بنوشید. ۲. تخم رازیانه – ‘à به گفته متخصصان تغذیه، مصرف یک قاشق چای تخم رازیانه پس از غذا، اسید معده را دارد و به هضم بهتر کمک میکند. چای رازیانه به دلیل داشتن، به استثناً برای دستگاه گوارش مفید است و قادر است הן و گازی را کاهش دهد. ۳.

دارچین – ضد اسید طبیعتی با طعم خوش دارچین غنی است که مؤثر بر انزیمهای هضم و جذب غذا میگردند، درنتیجه تولید اسید اضافی معده را کاهش مییابد. یک قاشق چای پودر دارچین را در آب گرم کرده یا بهصورت چای دارچین مصرف کنید؛ این é علاوه بر کنترل اسید، خواص و ضدالتهابی نیز دارد. ۴. آبدوغ – é آبُدوغ حاوی لاکتوباسیلوسها و أسید لاکتیک است که معده را به تعادل باز میگرداند و به م المعدی کمک مینماید.

برای، یک قاشق چای فلفل سیاه یا یک قاشق چای پودر گشنیز به آبدوغ اضافه کنید و بعد از غذاهای سنگین یا پری یک لیوان بنوشید. ۵. شکر زرد (نیمتصفیهشده) – แมกนีเซียم شکر زرد به دلیل داشتنแมกنیسیوم éés، ação را تقویت میکند و بنابراین جلوگیری از ارتجاع á. پس از هر قولی غذایی یک قاشق چای شکر نیمتصفیهشده (یا شکر زرد حل شده در آب یخ) مصرف کنید؛ این کار همزمان ū ē ā ją. ۶.

میخک – علاج é میخک و است؛ در פורמולציות טיבטיות وسיניות רבייה، إضافه قلیل من المیثى إلى حبوب اللوبیا أو العدس أثناء الطهی یقلل من النفخ، یک مخلوط مساوی میخک و هل خرد شده به ۷. زیره سبز – دانههای زیره سبز حاوی و که یک قاشق چای دانه زیره سبز را کرده یا یک قاشق چای دانه کامل را در آ جوش بخیسانید، ۵ دقیقه ývá، ę پس از هر غذا án کنید. ۸. زنجبیل – जड़ का المضاد للالتهاب زنجبیل و دارا است که ü Sä – (‑ ) +. ۹.

شیر سرد – شیر (بهویژه کم چرب),. ( ‑) ;. ۱۰. سرکه سیب – דרך לתקן חוסר חומציות רוברט הקדיש, לרוב נגרם עקב היפוכלורידריה (חוסר חומצה); במקרה כזה, ניתן להשתמש במקור חיצוני של חומצה (חומץ תפוחים) כדי לאזן את המצב. שתי כפיות חומץ תפוחים גולמי ולא מסונן בכוס מעורבת במים, לשתות אחת או שני פעמים ביום; או, אחרי אוכל, כף אוכל של חומץ תפוחים לשתות ולשתות מיד כוס מים. ۱۱.

آب نارجیل – מקור אלקטרוליטים ובסיס מתון מים של נרגילה הם באופן טבעי בסיסיים ונותנים מעט בסיסי; במקביל הם תומכים ביצירת מוקוס בקיבה שמהווה מחסום בפני חומצה עודפת. כוס מים של נרגילה בבוקר או אחרי ארוחה עם מינרלים ותכולת סיבים משפרת את התנועה במעיים ומונעת חזרה של חומציות. ۱۲. موز – פרי עשיר בפוטסיום ובנוגדי חומצה בננה מכילה באופן טבעי חומצות מנוגדות שמחזקות את רירית הקיבה ועוזרות לממברנה להתנגד טוב יותר לחומצה.

בננה בינונית אחת ביום (במיוחד אחרי אוכל) מספיקה כדי להקטין את תדירות ההתקפים של ריפלוקס. ۱۳. מاست פשוט – מקור פרוביוטיקס וסידן חלב מתוק (ללא סוכר או פירות מוספים) מספק סידן וแบคทیری חומצה חלבית שמדכאים ייצור מוגבר של חומצה בקיבה ומאזנים את פלורת המעיים. במידת הצורך, ניתן להוסיף קצת דבש לטעם מתוק, אך ללא הגזמה. ۱۴.

אלוורה – ג’ל אנטי-דלקתי לרירית הג’ל הפנימי של עלי אלוורה (מיועד למאכל) מכיל פוליסכרידים ואנטרקווינונים שמדלקים את דלקת הרירית ומווסתים את ייצור החומצה. חצי כוס (۱۲۰ מל) מיץ נקי לפני האוכל עוזר להגן על הרירית ולשפר את העיכול. יש להשתמש רק במוצר המיועד למאכל. ۱۵. جو دسر – סיב תזונתי טוב לקישור חומצה שעורה מעורבת מכילה סיבים תזונתיים מסיסים בריכוז גבוה ולכן יעילה בקשירת חומצת הקיבה וקידום תנועת המעיים.

קערה של שעורה מבושלת עם חלב דל שומן או מים כארוחת בוקר מספקת תחושת שובע לאורך זמן ומונעת אכילת יתר ולכן ייצור מוגבר של חומצה. ۱۶. هندوانה ותלבי – מקורות של מים ומגנזיום שני הפירות האלה עשירים במים ובאשלגן ומגנזיום, ולכן הם מסייעים לדלול ולנטרל את חומצת הקיבה. בימים חמים מומלץ לאכול כמה פיסות במהלך היום כדי להקל על תחושת צריבה בחזה. ۱۷.

סבי’ז’יני – מיץ בצורה של תרופה ישנה למעיים מיץ תפוח אדמה גלם הוא תרופה עתיקה שמרגיעה את דופן הקיבה ומבטל חומצה עודפת. מגרדים תפוח אדמה קטן, סוחטים את המיץ ומדללים במים; שתיית התערובת לפני האוכל עוזרת למנוע עודף חומצה בקיבה. ۱۸. פפאיה – פרי טרופי עם אנזימים הפפאיה מכילה אנזים פפאין שמפרק חלבונים ומסייע לעיכול ולכן מפחית את ריפלוקס החומצה ותסמיני עיכול לא תקין.

אכילה של מספר פיסות פפאיה בשל אחרי האוכל או בין הארוחות מומלצת. ۱۹. צאי בבונה – חליטה מרגיעה ו ‑ תה בבונה (קמומיל) מרגיע ומקל על דלקת בזכות הפלבנואידים והטרפנוידים שלו, ובכך מדכא את העלייה בייצור החומצה הנגרמת מלחץ. שתיית כוס אחת לפני השינה עוזרת להירגע ולהרגיע את הקיבה. ۲۰. بادام خام – מקור סידן והשפעה בסיסית שקדים גולמיים עשירים בסידן ובעלי אופי בסיסי, ולכן תורמים לנטרול חומצת הקיבה.

לאחר אוכל או כאשר מורגשת תחושת צריבה בחזה, לאכול שלושה עד ארבעה שקדים גולמיים לפתרון מהיר ויעיל. ۲۱. سبزیجات برگ سبز – מקור סיבים ותזונה ספינאץ, קייל וברוקולי הן ירקות עליים עשירים בסיבים ומינרלים, דלים בשומן ובסוכר, ולכן מסייעים בהפחתת ייצור חומצת הקיבה. הוספתם לסלט טרי או למנה מבושלת בתפריט היומי תורמת לבריאות מערכת העיכול ולמאזן תזונתי כללי. ۲۲.

آدامس جویدن (بدون قند) – ממריץ רוק ללא סוכר לעיסת מסטיק ללא סוכר מגבירה ייצור רוק, שהרוק הוא חומר בסיסי טבעי המבטל חומצה שהתפשטה בוושט ומחזיר אותה לקיבה. פעולה זו מנקה את הוושט מהחומצה במהירות ויעילות. ۲۳. עسل מנוקה – דבש מיוחד עם תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי דלקתיות הדבש הזה, שמקורו בניו זילנד, בעל פעילות אנטיבקטריאלית חזקה ופעילות אנטי דלקתית משמעותית, ולכן מסייע בשיקום רקמת פגועה בוושט ובהגנה על רירית הקיבה.

צריכה של כף אחת (או מומסת במים פושרים) יכולה להקל על התסמינים. ۲۴. تخم کتان – מקור סיבים וחומצות שומן אומגה-۳ שקדי פשתן עשירים בסיבים תזונתיים ובחומצות שומן אומגה-۳, ולכן יוצרים בקיבה חומר ג’לי שמעטפת את דופן הקיבה והוושט ומגינה עליהם מפני חומצה. כף גדולה של שקית פשתן טחונה מעורבבת בכוס מים ושתייה עוזרת להגן על דופן הקיבה ולמנוע עצירות. ۲۵.

דمنوش شیرین گشتן – תמצית שומר המשמרת רירית ומגבירה עמידות השורש של הצמח מריר מתוק (בצורת DGL, כלומר ללא גליצריזין) יכול להגביר את ייצור רירית הוושט ולהגביר את עמידותה בפני גירוי חומצת הקיבה, מבלי להעלות את לחץ הדם. מומלץ לקחת טבליות למציצה DGL לפני האוכל כדי ליהנות מההגנה על הרירית ולהקל על תסמיני ריפלוקס חומצה. ۲۶.

روغن زیتון – חליף שמן רווי ושמן טרנס בשמן בלתי רווי בריא החלפת שומנים רוויים ושומן טרנס בשומנים בלתי רוויים בריאים כגון שמן זית מביאה להקלה בתסמיני ריפלוקס חומצה. שומנים בריאים כמו שמן זית, אבוקדו ואגוזים יוצרים פחות דלקת בגוף ותורמים לבריאות כלל מערכת העיכול. بهروزرسانی شهریور ۱۴۰۴ – تحریریه چطور تذکر این مقاله صرفاً اطلاعاتی است و جایگزین مشاوره پزشکی نمیشود.

قبل از تغییری در رژیم غذایی یا مصرف مکمل، حتماً به پزشک یا متخصص تغذیه مراجعه کنید.